無竹令人俗，無肉令人瘦～無動令人腫，而且整個人混身不對勁，體力變差😭 終於在孕期34w5d的今天，恢...

原來去年的這個時候，我們一家在瘋趴板！ 本來完全抓不到重點，只能在海邊看別人玩的好開心，然後自己的板...

✔️影片叫聲有點大，有些慘，孕媽咪慎入。 黑面蔡媽媽決定生産完，等身體完全恢復後，也該進廠好好維修...

持續健身的好處説不完！ 一年過去了！ 一個是懷孕狀態和懷第一胎時完全不同。 另一個是達成闊別十多年的...

保證令人唉唉叫的小腿肌舒緩運動！做完腿部訓練後，或是覺得走路走太多小腿很緊的時候，可以自己按，或請老...

26W，肚子大了，體重重了，腿部的負荷多了。所以今天除了練手，也要穩定腿部、核心，這樣才能預防抽筋呀...

24w的高層次超音波檢查，沒有抓到小姐打拳擊或做tabata，反而拍到她睡覺打哈欠，請問小姐：「妳累...

運動也可以帶點趣味。 跟孕婦一起上場打拳擊，不知道是教練要壓力大，還是老公要壓力大。 黑面蔡爸爸：「...

運動是健康胎教😊 不過，有氧、肌耐力我真的好弱好弱啊！（教練：就承認自己是精壯老人吧！）但這些動作做...

果然運動是很棒的胎教！ 果然運動是很棒的胎教！ 果然運動是很棒的胎教！ 很重要所以要說三遍。 影片拍...